요즘 가장 ‘핫한’ 음료, 말차에 대한 섬뜩한 괴담?
전 세계적으로 선풍적인 인기를 끌고 있는 음료, 바로 ‘말차’입니다. 너무 달지 않으면서도 은은하게 쌉싸름한 맛은 남녀노소 모두의 입맛을 사로잡았죠. 게다가 건강에도 좋다는 인식이 퍼지면서 ‘말차 코어’라는 트렌드까지 생겨났습니다. 그런데 이토록 사랑받는 말차를 두고 최근 무시무시한 괴담이 돌기 시작했습니다. 바로 ‘말차를 마시면 탈모가 생긴다’는 소문인데요. 대체 어떻게 된 일일까요?
‘말차 탈모설’, 소문은 어디서 시작됐을까?
이 소문은 미국의 한 스킨케어 브랜드 창립자가 자신의 경험담을 공유하면서 시작되었습니다. 커피 대신 말차를 마시기 시작한 후로 머리카락이 가늘어지고, 혈액 검사에서 철분 수치가 낮아졌다고 밝힌 것이죠. 이 글이 퍼지자 “어쩐지 머리가 빠지더라”, “나도 말차 마시면 어지러웠다” 등 비슷한 경험을 했다는 댓글이 쏟아지며 논란이 커졌습니다. 이론적으로 말차 속 ‘탄닌’ 성분이 식물성 철분과 결합하면 소장에서의 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 우리 몸에 철분이 부족해지면 모발 생성과 성장이 저하되고, 모발로 가는 산소 공급이 줄어들어 ‘휴지기 탈모’가 발생할 수 있다는 것이 이 주장의 핵심입니다.
전문가가 밝힌 진실: 실제로 그럴 확률은?
그렇다면 정말 말차를 마시면 탈모가 생길까요? 전문가들은 이론적으로는 가능하지만, 실제 사례는 ‘거의 없다’고 잘라 말합니다. 우리는 식사를 통해 다양한 경로로 철분을 섭취하기 때문에, 말차만으로 심각한 철분 부족이 오기는 매우 어렵다는 것입니다. 화제가 된 인플루언서의 경우, 월경 기간이나 채식 위주의 식단 등 여러 요인이 복합적으로 작용했을 가능성이 큽니다. 즉, 말차가 탈모의 직접적이고 유일한 원인이라고 보기는 어렵다는 뜻이죠.
오히려 탈모 예방에 좋다? 헷갈리는 말차의 효능
재미있는 사실은, 말차가 탈모 예방에 도움이 된다는 의견도 있다는 점입니다. 말차에 함유된 항산화 성분이 스트레스 호르몬 분비를 조절하고 긴장을 완화하는 데 도움을 주어 탈모 예방에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 것인데요. 하지만 전문가들은 이 역시 탈모를 유발할 가능성과 마찬가지로 ‘매우 미미한’ 효과라고 설명합니다. 결론적으로 말차가 탈모에 긍정적이거나 부정적인 영향을 줄 여지는 있지만, 눈에 띄는 변화를 일으킬 정도는 아니라는 것입니다.
결론: 말차, 건강하게 즐기는 방법
말차를 마신다고 해서 탈모가 생길 가능성은 매우 희박합니다. 그러니 너무 걱정하지 않으셔도 좋습니다. 다만, 평소 철 결핍성 빈혈이 있거나 월경량이 많은 여성, 채식주의자처럼 철분 흡수가 중요한 분들이라면 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 식사 시간과 최소 1시간 정도 간격을 두고 말차를 마시면 철분 흡수 방해를 최소화할 수 있습니다. 또한 카페인에 민감하다면 하루 1\~2잔, 최대 3잔 정도만 마시는 것이 적당합니다. 이제 괴담 걱정은 내려놓고, 향긋한 말차 한 잔의 여유를 즐겨보는 건 어떨까요?
